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为什么晚上吃菠菜不好|

为什么晚上吃菠菜不好

菠菜的含铁量高,很多人认为它是补铁的佳品,但菠菜的草酸含量极高,而草酸进入人体后,极易与钙结合生成不溶性草酸钙,不能被吸收,造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出,因此晚上不宜多食菠菜。

为什么晚上吃菠菜不好|

菠菜为什么不能晚上吃

菠菜可以在晚上吃,但是不建议在晚上多吃。因为晚上我们消化时间比较少,尤其人在睡着之后,人身体的代谢能力相对来说比较弱,胃部消化相对来说能力也会减弱。晚上或睡前进食过多菠菜,容易导致消化不良。

菠菜为什么不能晚上吃

菠菜中含有丰富的粗纤维,富如果晚上进食过多菠菜,有可能会其丰富的纤维素堆积在胃内不易被消化,容易出现胃胀气等情况。

菠菜中含有丰富的草酸,如果晚上吸收过多的草酸而且没有及时排出来的话,有可能与体其他钙镁元素发生反应,产生结石,对于肾脏负担大。

菠菜为什么不能晚上吃

因为菠菜中含有大量的草酸,在晚上食用,人体的代谢能力减弱,对食物的消化和吸收减弱,所以食用过多菠菜后,草酸难以代谢吸收,就会堆积在体内与其它物质结合生成结石,所以才有了晚上不能吃菠菜的说法。

不过,晚上也不是一点菠菜也不能吃,可以适量吃一些,吃多是不好的。


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