白糖的功效与作用
白糖中糖分充足,糖分是人体所需的主要来源，机体消耗要以糖氧化后产生的热量来维持，人体活动所需的能量大约有70%是靠糖供给的,。
适量吃白糖可以提高人体对钙质的吸收，帮助维持机体能量，维护心脏和神经系统的正常功能，还能起到保肝解毒的作用。
白糖中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，维C是天然美白剂，所以说适量吃白糖还有美白的作用。
白糖的功效与作用
食材简介：
白糖，又称白砂糖、白洋糖、绵白糖等，是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜而制成的精糖。白糖主要分为白砂糖和绵白糖两大类，白砂糖色白、颗粒如砂，国外食用较多。
营养功效：
白糖中含有的果糖和葡萄糖，能够被直接分解从而给人体提供能量，维持心脏和神经系统的正常功能、保肝解毒。现在医学研究发现，白糖能够改变伤口愈合的速度，起到促进组织细胞生长的作用。
适宜人群：
白糖是人体所需糖类的主要来源之一，一般人群均可食用。尤其适宜于肺虚咳嗽、口干燥渴、醉酒者以及低血糖患者食用。
饮食禁忌（人群）：
但是，白糖含糖量高，糖尿病、痰湿偏重及肥胖患者应忌食。并且儿童应该少吃白糖，以免坏牙齿。
搭配禁忌：
白糖不宜和燕麦一起吃，容易引起腹胀；
白糖不宜和茶一起吃，会抑制茶清热解毒的效果；
白糖不宜和酒一起吃，会影响白砂糖的吸收，产生尿糖现象；
白糖不宜和肝脏等含铜食物一起吃，会影响铜元素的吸收；
白糖还不宜和葡萄干一起吃，会阻碍人体对营养元素的吸收。
适宜搭配：
白糖和南瓜子搭配，可以治血吸虫病；
白糖和番茄搭配，可以降血压，维持身体健康；
白糖和杨桃搭配，能消暑利水、防癌抗癌；
白糖和香瓜搭配，能够清热排脓、缓解疲劳；
白糖和银耳搭配，可以美容明目、软化血管；
常见做法：白糖糕、白糖山腰、椰丝白糖小面包、白糖拌西红柿、白糖芝麻饼等等。
白糖的功效与作用
人们（尤其是婴幼儿和老人）吃食物时，不要蘸着生白糖吃。正确的吃法是先高温加热3~5分钟后再进食，以为白糖很容易滋生螨虫，生吃时很容易对身体产生不良的影响。
白糖中含有丰富的维生素，特别是维C成分更是天然的美白剂，用来美白绝对安全健康。而且白糖中还含有一种多糖成分，它具有抗氧化功能，能够帮助我们的肌肤抗衰老，是女性的好伙伴。
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白糖的功效与作用