吃海带有什么营养价值| - 寺庙

吃海带有什么营养价值

1.海带里面含有的食物纤维可以降低糖分，能缩短食物在肠胃经过时间，缓解胃部排空食物的速度，所以有不错的降血糖作用。

吃海带有什么营养价值|

2.海带不仅可以很好的降低血糖，也有减肥的作用。

3.海带中含有丰富的碘，可以很好的补充身体所需要的碘，以帮助预防和治疗大脖子病。

4.海带里面含有的胶质能够很好的促进身体一些毒性随大便排出体外，也可以减少放射性物质在体内的集聚，从而起到抗辐射的作用。

5.海带里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够使得血液粘稠度降低，减少血管硬化的状况，经常吃一些海带能够很好的预防心血管方面的疾病。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

海带含有丰富的碳水化合物、多种微量元素，尤其碘含量最高，除此之外，海带还含有粗蛋白、膳食纤维、糖类、甘露醇、氨基酸、胶质、维生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多种活性成分，被誉为“海上蔬菜”。

|吃海带有什么营养价值