银耳与黄桃怎么吃
将干银耳泡发，去除黄头洗净，撕成小朵。
将处理好的银耳放入煮锅中，加凉白开水800ml左右。
大火煮开，转小火煮至胶粘。
干枸杞泡水5分钟，备用。
准备两个黄桃。
将黄桃洗净，削皮去核，切成小块。
待银耳炖到胶粘，加入黄桃大火煮开，转中小火煮10分钟左右，接着放枸杞。
再次煮开，黄桃银耳汤就炖好了，关火。
待到黄桃银耳汤温热时，放入蜂蜜调味。
黄桃与银耳一次吃多少
若是两者煮汤，建议一碗即可，不超过两碗。
黄桃与银耳两者当中的纤维素含量丰富，若是两者同时摄入过多，过多的纤维素会囤积在肠胃内，容易出现消化不良，便秘，引起腹胀等肠胃不适。
吃黄桃与银耳要注意什么
不宜睡前吃。黄桃糖量不低，银耳纤维素含量高不宜消化，两者若是在睡前食用太多，可能会引起发胖，还可能会引起腹胀而导致不易入睡。
肠胃弱者不宜多吃。黄桃与银耳纤维素含量高，加之煮汤后酸味会重些，肠胃较弱的人群若是食用过量，更容易引起消化不良，腹胀等情况。
|银耳与黄桃怎么吃
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