如何摆脱节后综合症
调整生活作息：由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。为防止这种情况发生，要尽快调整作息时间，尽量早睡早起。如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡，不妨洗个热水澡、听听轻音乐，会有助于睡眠。
调整心态：春节是一年中家人们最团聚的时候，在家人面前会特别放松。回到家之后会抛去烦恼，尽情享受与家人团聚的喜悦和放松。假期结束之后，会有不舍这是人之常情。此时应该和家人好好道别，明年再见依旧是温馨的场面。面对工作和学习要做好规划，给自己的工作学习制定一个新目标，让自己早日投入新环境。
调整饮食：心理疲劳多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲劳感。
适度运动：过节期间，不少人在牌桌或电脑前通宵娱乐，缺乏运动，节后会变得“懒懒的”。适度的运动可以帮你恢复元气。运动能让人心情舒畅，其形式有很多，比如散步、跑步、打球、游泳等。
循序渐进：有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
如何摆脱流氓软件
在手机软件方面，如今安卓系统的规范化使得盗版软件的发展受到了一定的遏制。但在电脑软件方面，却并未有多少改观。如今的网页端，依旧是华军，zol，绿色软件园的天下。为了下载一个软件，搞到焦头烂额，不知道下载了多少高速下载器，甚至直到最后，也没能成功安装软件，反而把电脑搞得一团糟，安装了一堆流氓软件，什么91游戏助手，蓝月传奇，搜狗浏览器，好压等等。
之前看我室友的电脑，用的360全家桶，鲁大师，wps，搜狗输入法，winrar，每天一开机就是几个广告，开机启动项也没有管理。一方面要避免去浏览器下载软件，另一方面也要注意不要去下载一些广告满天飞的流氓软件。
如果推荐的话，百分浏览器与microsoft edge都很不错，新版ie可以安装插件，大大增加了竞争力，而自带谷歌上网助手也能减少很多折腾。通过设置里的添加扩展就可以安装一些很实用的插件，包括infinity自定义主页，adguard广告拦截插件，大名鼎鼎的油猴，沙拉查词等网页翻译插件，idm等。置于火狐和谷歌，基于互联网环境考虑，就不说了。
压缩软件，这方面我体会是最深的，小白期的我用过好压，快压，360压缩，WinRAR、，毫无疑问，都带有广告，其中winrar素质是这几个里最好的，前面三个尤其是快压，是彻底的流氓，为了卸载这个玩意花费了老大功夫。如果要用，就用winrar纯净版，7zip或者bandizip。本人目前用的7zip，体积小压缩省心还没广告。功能齐全，比快压这种东西省心多了。另外说个题外话，手机端压缩软件建议下载zarchiver，可以解压很多其他软件不能解压的文件，不索要一大堆权限，也很省心。
360安全卫士和360软件管家，这俩双胞胎总是同生共死，也是大多数电脑浏览器被劫持的罪魁祸首，360这个流氓界老牌斗尊，还是少碰为妙。要说会整的确实能玩转，毕竟功能还是挺强的，各人看法不一。我个人是不推荐的，主要还是占用大和广告多，而且如今互联网环境也没那么差，也很少会中病毒了，用系统自带的defender足以，清理垃圾可以用ccleaner进行替代，这个软件普通版功能就已经够用了，清理垃圾，注册表，卸载，更新软件，一个软件兼备卫士和管家两个软件功能，不像360里内置了一堆没用的东西。
flash player这个东西能不下载就不下载，谁用谁知道，要说播放器的话首推potplayer，功能很给力，支持播放的格式很多，此外。藤讯，爱奇异等软件会篡改默认播放器，需要去软件关掉，次外，开机自启也可以顺便关了。
最后说的就是火绒了，这是我认为最良心的一款软件，我相信下载它的人应该也没指望靠他杀毒，他最好用的功能应该就是屏蔽广告，管理开机启动等功能了，尤其是屏蔽广告，包括扣扣的登陆弹窗，扣扣秀，迅雷的广告，自从安装这个软件，我再也没见过广告弹窗了，另外，国内的软件安装后都有一大堆的乱七八杂的权限，还都默认开机自启动，这些统统都能在火绒里进行设置。当年火绒还多次曝光了360和2345软件的流氓行为，也让人增加了不少好感，可以说是为数不多的电脑良心软件了。
录屏软件，用处不大，但总有些时候需要用而有找不到合适的，bandicam是一个不错的选择，体积小，界面简洁，没什么杂七杂八的东西。
百毒盘，这个就不多说了，目前依旧无法替代，要搬走也不现实，存小文件的话推荐蓝奏云，100m以内的小文件，ppt啥的存里面，下载不限速。也不会遇到关键时候为了下载个几十m的文件而开会员的情况了。总的来说，要看视频网课下游戏或者学习资料啥的，还是得选毒盘，另外，毒盘的图片联系人备份，这些涉及隐私的东西，还是尽量关了把。
如何摆脱孤独
首先要正确的认识孤独，科学研究表明人都有孤独的感觉，不要对生活失去信心，这是每个人都要经历的。其次要勇于交流，培养爱好来充实内心，多交朋友，多与爱好相同的人交流。然后学会放下，摆脱自负感，人只是大自然中的小小的一员，不要把个人看的太重，得过且过。最后多运动多锻炼，保持良好的心情迎接每一天的生活。
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