孕妇怎么补最好|

孕妇怎么补最好

孕妇的饮食最好是选平时生活中常见的食物，而且注意需温补和清补，对辛辣品、腌制品和不常见的食物最好是别吃，只要每天荤素搭配，粗细搭配，每天保证食物种类在15~30种，就能确保营养的充分，除了补钙和补叶酸外，其他不需要额外补充。

真空胎怎么补最好

热补方法：因为需要加热如果热度控制不好的话会融掉轮胎橡胶层的结构，而且热补的后轮胎更容易开胶老化，所以现在的店铺很少会用热补。

冷补方法：可以避开热补方法的缺陷，但如果要使冷补的真空胎耐用就要讲究方法了。一般去比较专业的4s店修补，基本能达到真空补胎的要求，当然如果去平时那些普通的维修店，如果补胎师傅足够专业，那么基本也能达成补真空胎耐用的要求。不过有的时候那些普通的维修店，特别是长途休息站的，对于轮胎的修补并不是特别细心，专业。所以建议车主还是去4s店好点。

孕妇补dha吃什么

鱼类和海鲜是dha的重要来源。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含dha，如100克带鱼和大黄花鱼，分别含有80毫克和90毫克dha。值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中dha含量都很少。目前，国内还没有建立各种食物中dha含量的数据库。

营养师建议，鱼类和海鲜无疑是dha最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有dha，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。

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