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一天适合吃多少土豆|

一天适合吃多少土豆

每100克可食部分的土豆热量为77大卡,热量很低,一般一天的食用量在50-100克左右,也就是一天吃一个中等大小的土豆就可以了。

一天适合吃多少土豆|

一天吃多少土豆最好

每100克可食部分的土豆热量为77大卡,热量很低,一般一天的食用量在50-100克左右,也就是一天吃一个中等大小的土豆就可以了。

一天适合吃多少西红柿

建议一天吃2-3个左右的西红柿即可。

人体每天都会从外界中摄取很多营养,营养来源多种多样,西红柿中的部分营养物质也可以从其他食物中获取,所以西红柿一天不用吃很多,2-3个左右即可,既能满足人体正常营养需求,又不至于吃太多,给身体造成负担。


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