芦笋功效和作用及禁忌
芦笋有很高的营养价值，其中有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分，能快速补充营养、对抗疲劳。吃芦笋能刺激肠道蠕动，有清热利尿的作用，还能提高人体免疫力。芦笋性寒，脾胃虚寒、过敏体质的人不宜食用，芦笋还不能与西葫芦、羊肉等同食。
芦笋功效和作用
芦笋营养价值很高，而且绿色健康热量低。其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、钾等成分，还有人体必需的微量元素锌、铜、硒等，吃芦笋可以快速补充营养、对抗疲劳。
芦笋中的芦丁、胆碱、纤维素等物质能刺激肠道蠕动，减少肠胃中的有害物质的停留时间，有清热利尿的作用。经常吃芦笋还可以促进免疫细胞产生，提高人体免疫功能。
芦笋的禁忌
芦笋属寒性，脾胃虚寒、糖尿病人、痛风患者不宜食用。过敏体质的人不适合吃芦笋，容易导致过敏，芦笋还不能与西葫芦、羊肉、氨茶碱、阿司匹林等同时食用。
砂仁的功效与作用及禁忌 砂仁的功效和作用及禁忌
利湿健脾开胃，温脾治腹泻，行气养胎。用以湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚弱，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安。
春砂仁是闻名中外的名贵药材，据宋朝的《开源通宝》和明朝的《本草纲目》记述，春砂仁有茯苓功效辛温、健胃消食、理气调变、助消化养胎的功效。用其做成的菜品，闻名四方。
蓝莓的功效和作用及禁忌
蓝莓的成分中含有花青苷色素，这种物质具有明目的功效，而且蓝莓里含有的花青素也可以减缓自由基老化，具有美容养颜的作用。不过蓝莓属于寒性食物，不建议体虚胃寒的人吃太多蓝莓，也不要和寒性食物一起吃。
蓝莓的功效
蓝莓具有明目的功效，蓝莓中含有一种叫做花青苷色素的成分，这种成分是促进视红素再合成的元素，而视红素合成之后就会加速眼部血管的血液循环，这样不仅可以维护眼睛视力，还有一定预防视力的好处。
蓝莓的作用
蓝莓富含天然的维生素，其中含有的花青素更是抗氧化的有效物质，能够减缓自由基老化的速度，因此吃蓝莓有美容养颜的作用。每天吃完饭之后吃几颗蓝莓可以帮助肠道消化，对肠胃吸收营养成分也有好处。
蓝莓的禁忌
蓝莓是一种寒性食物，因此蓝莓不可以和寒性食物一起吃，体虚胃寒的人就更加不能一次性吃太多蓝莓，否则不仅会导致体内寒气加重，而且还会造成四肢发冷、乏力、盗汗，还可能会引发慢性肠胃疾病。
|芦笋功效和作用及禁忌
砂仁的功效与作用及禁忌 砂仁的功效和作用及禁忌 芦笋功效和作用及禁忌 蓝莓的功效和作用及禁忌