晚上能喝茶水吗|

晚上能喝茶水吗

晚上不建议喝茶，如果想喝，可以喝清淡、发酵程度高、刺激性弱的茶，其次，喝茶的时间不宜太晚，睡前2小时以前喝为佳，且不能大量饮茶。另外，对于神经衰弱的人群，晚上尽量不要饮茶，否则容易引起失眠。

晚上能喝茶水吗

茶叶里含有的咖啡碱、茶碱有提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。

可以喝一些熟茶，熟茶的发酵程度低，茶碱含量相应会低一点，例如红茶、黑茶。

对茶的敏感程度不高的人，适量的喝茶反而会增进睡眠，因为茶中含氨基酸，有助于稳定情绪。

晚上喝茶水影响睡眠吗

晚上喝茶水影响睡眠。由于茶叶有提神的作用，所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。

早晨更适宜饮茶：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

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