小学生一分钟跳绳标准|

小学生一分钟跳绳标准

小学生一分钟跳绳标准是：二年级30个及格，140个100分；四年级40个及格，160个100分；六年级45个及格，160个100分。跳绳可以加强心肺功能，增加肺活量，跳绳是一项很好的运动。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多。跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

小学生跳绳标准

一分钟跳绳标准二年级30个及格；140个100分。

一分钟跳绳标准四年级40个及格；160个100分。

一分钟跳绳标准六年级45个及格；160个100分。

小学测试项目有身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳等，学年总分由标准分与附加分构成，满分120分。小学的加分指标为一分钟跳绳，加分幅度为20分，因此现在很多小学都在加强跳绳训练，这个项目练好可以拉分。而在每年的10月份，各市组织中小学生体质测试，测试成绩评定达到良好及以上，才能参加评优与评奖。因此，一分钟跳绳100下，成为多数学校的训练目标。

中考跳绳标准,中考一分钟跳绳的标准是多少

中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。

跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。

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