怎样培养一个人的定力| - 寺庙

怎样培养一个人的定力

每天安排一定的禅修时间。打坐和冥想，能帮助我们将自己的心安于正念，培养生命内在的自主力量。这种力量不断强大之后，便有能力抵挡住外在环境的诱惑，保持自己的初心不减。坚持下去，定力就会不断地增强。

怎样培养一个人的定力|

让自己的心真定下来。不要去接触某些资讯，尤其是那些负面的信息。否则自己满脑袋都会胡思乱想，被那些不好的东西充斥于大脑，活在妄想与妄念之中，心中永远都定不下来。

不要总是听别人的。每个人都不同，你要是盲目听从别人，就会失去自己，让自己的人生沦于平庸。凡事要有自己的主张和意见。若是听别人的，往往就上当了。

把一些报纸、广播和影视断掉，那么自己的心就会清净很多，心真定下来。这样便有智慧。世间的一切事情，只要自己一接触，就会明了，立刻就有判断力，知道该怎么处理才对。这样每一件事情，自己便会处理得很圆满，不犯错误。

自己的心若有定，不管别人说我好，或是说我坏，都一样，丝毫不会影响到自己，也从来不去在乎。自己不去依赖于别人的评判，不依赖那些赞美，不由他们来主宰自己的思想。

树立高尚的理想，把理想转化到现实的生活中，成为行动的指南，意志才有发展的可能;

讲究科学的方法，遵循渐进的规律目标可以具体地按渐进式方式排列，一个目标完成了，对于个体是一种积极的反馈，能增加其自信从而更积极地完成下一个目标，进入一个良性循环;

参与社会的实践，坚持从小事做起从日常生活小事到艰苦，重大的工作都是磨炼意志的机会，特别是体育锻炼，更是锻炼意志的有效手段;

要有吃苦的准备，发扬坚持的精神人们成就大事的过程就是意志磨炼的过程，意志磨炼的过程也就是吃苦耐劳，坚忍艰苦的过程;

保持浓厚的兴趣，从事喜欢的活动有些学生的失败并不是意志力的问题，而是勉强自己做自己不感兴趣的事情;

优化自身的素质，塑造健全的个性，个性和意志密切相关，人的高级神经活动类型及其特点如反应性，兴奋胜，平衡性，敏感性，可塑性等对意志品质起着物质基础的作用。

多读书。读书的目的不仅仅是为了获取书本上的知识，更多的是提升自己内在的素养，让自己在对外的时候更有底气，也能激发自己的自信心。

多旅游。旅游可以放松自己的心情，也能让我们看到外面更多不一样的世界，见识到很多人事物，对我们的心态也会有影响，看得多了，懂得也多了，底气也就足了。

常微笑。微笑是最好的沟通方式，常保持微笑，不仅能给别人带去好印象，也能是自己保持更好的心态，说话做事都有底气。

懂得表达自己。很多时候不自信的人都是不善于表达的，所以一定要懂得如何表达自己，把自己的想法说出来，不仅能锻炼自己的表达技巧，也能让别人更懂你，交流起来更没有障碍，你也会更有自信去跟别人沟通交流。

和陌生人交谈。和陌生人交谈是最更锻炼自信心的一种方式，要多交谈，如果在面对陌生人时都能从容淡定，那么你的自信心一定也不会差。

发现自己的特点。要多挖掘自己的特点优势，发现自己的好，然后不断地的完善它，多鼓励自己，再把它变成自己专有的一项技能，这样你比别人多了一些优势也更会有自信。

注重外貌。精致的外表样貌会给我们带来自信，所以我们一定要多注重自己的外表，不管是脸部妆容也好还是服饰穿搭，都要多用心去打扮自己。

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