藜麦水果沙拉怎么做 藜麦水果沙拉
步骤1
食材：藜麦30克，火龙果1个，草莓5个，猕猴桃1个，鸡蛋2个。
步骤2
藜麦提前浸泡1小时，放入锅中，加入清水煮15分钟，捞出沥干。
步骤3
加入少许沙拉酱搅拌均匀，平铺在盘中。
步骤4
依次摆入水果，放上鸡蛋就做好了。
藜麦水果沙拉的做法
食材：
藜麦、火龙果、草莓、猕猴桃、鸡蛋、沙拉酱
步骤：
1.藜麦提前浸泡1小时，放入锅中，加入清水煮15分钟，捞出来沥干，加入少许沙拉酱搅拌均匀；
2.鸡蛋放入锅中煮熟后剥壳切片，火龙果去皮切丁，芒果去皮切丁，草莓切丁，蓝莓洗净；
3.将所有材料摆入盘中，藜麦水果沙拉就完成啦。
藜麦酪梨沙拉的做法,怎样做藜麦酪梨沙拉
藜麦1/4杯，酪梨4个，酸黄瓜50g，墨西哥卷饼皮/玉米片1张，青柠檬1个，香菜4枝，橄榄油2大匙，樱桃番茄半盒，盐1小匙，黑胡椒适量。
墨西哥卷饼皮切成三角形放入烤箱烤10分钟，烤至两面金黄酥脆。
将藜麦放入锅中淋点橄榄油的水中煮15分钟，煮前需用水浸泡，以免有涩味。
将煮熟藜麦倒出沥干,冷却备用。
将酪梨切丁备用，樱桃番茄切丁备用。
酪梨放入碗中按入1个青柠檬汁，还可以刨柠檬皮少许，增加一丝清香。
放入樱桃番茄丁，放入50g酸黄瓜丁，放入香菜末，放入2大匙橄榄油，放入1小匙盐，放入黑胡椒调味，放入煮熟的藜麦拌均匀。
放入杯中加上青柠檬片，放入香脆的墨西哥卷饼皮，放上香菜的装饰，完成，藜麦的嚼劲可口而不腻和牛油果醇厚的口感搭配，异常爽口。
|藜麦水果沙拉的做法
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