一上台发言紧张怎么办|

一上台发言紧张怎么办

其实这很正常的，这种情况需要的就是锻炼。可以尝试在上台的前一段时间，总是找人来看练习，一开始只叫自己班的同学（同事），后来胆子练大了，就让同学（同事）和把自己认识的朋友也带过来捧场，几次以后，真正上场的时候就不会紧张了。

开会发言紧张怎么办

怕观众

怕环境

怕内容

过分的担心

经验步骤：

1

怕观众、怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话。

2

怕环境、怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。

3

怕内容、害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。

4

过分的担心、怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价。

为什么上台发言会紧张

可能你的根本问题不在于你的内向、没主见上，而是出在你比较缺乏自信上(猜的，错了不许打脸)。

平时经常试着给自己一些信心，夸夸自己，不要想到什么或者想做什么就自己先否定自己，也不要太在乎别人对你的看法(特别这种看法还是你自己猜想的居多)，偶尔不妨夸张一点，也就是自我感觉良好一些，多肯定自己，慢慢的改变，不要着急也不能着急，你会渐渐发现自己的个性的。

切记，不要强求什么个性或者说一下子就改变自己特别多，因为改变是需要过程和时间的，贪多嚼不烂。

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