吃西瓜吃多少合适|

吃西瓜吃多少合适

200克左右即可。

西瓜是常见水果，在西瓜果肉里面含有大量的水分，食用西瓜有生津止渴的功效，适宜夏季还有口渴的时候食用，按照《中国居民膳食指南2016》指导建议，每人每天应食用200-350克新鲜水果，食用200克西瓜之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

西瓜吃多少合适

一个普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉四分之一个比较好。

如果榨成西瓜汁喝，血糖反应会更高，还更容易吃多，所以就不建议血糖有问题的人群西瓜汁了。

西瓜一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

西瓜是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于西瓜是一种寒性的水果，食用过量很容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以正常人体建议一天吃200-300克左右的西瓜即可。

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