产妇月子里吃什么菜好|

产妇月子里吃什么菜好

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红菜、青椒、番茄、发菜、川高丽菜等。新妈妈们还可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

产妇月子里阿胶怎么吃

可以熬制成药。阿胶是一种非常补的中药成分，可作为药物进行服用，往往是可以促进新妈妈在月子的过程当中的恢复，补充气血，确实对于新妈妈来说有很好的作用。

阿胶枸杞红枣糕。如果新妈妈觉得阿胶的味道不是特别好，可以加入少量的枸杞、红枣等，在坐月子的时候适当补充，可发挥出非常好的成果。另外新妈妈每天都要注意，不能够吃太多阿胶，如果摄入太多，造成营养过剩的表现，容易出鼻血。

阿胶熬汤。新妈妈还是可通过熬阿胶汤的方式，改善不同的口味。比如跟鸡汤一起好吃，相信也有非常好的补血成果，并且可改善新妈妈的皮肤，让新妈妈的精神状态变得更加活跃，同时也能调节身体的蛋白质和钙元素的平衡，身体更健康稳定。

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