维生素12的用量是多少合适|

维生素12的用量是多少合适

维生素b12的用法用量是一天三次，一次一片，一般是用于缺铁性贫血。它是水溶性维生素，一般可以通过肾脏排出，但是仍然不可过量，维生素b12对肌肤粗糙问题也有一定的改善效果，可以用于碾碎成末，与芦荟胶混合作为面膜敷于脸部肌肤，可以使脸部肌肤变光滑。

百合用量是多少合适

一般情况下，一次用量为10克～15克的。因为是食物，吃多少这个要看自己的情况而定。不太爱吃就不要勉强，少吃些也可以，爱吃就多吃些，这些反应都是身体的一种需要。百合有滋阴润肺、安神等的功效，即可入药，也可入菜。

藏红花每次用量是多少合适

藏红花每天泡水用量是2克左右。藏红花可以适量喝，但是有些人不适用。藏红花有活血化瘀、养颜美容等功效，但是如果孕妇、以及肠胃不好、气血虚弱等人群建议少喝，过量服用可能会导致腹部不适、月经失调等症状，建议遵医嘱的前提下服用。

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