睡觉出汗怎么调理|

睡觉出汗怎么调理

睡觉出汗怎么调理？有些人晚上睡觉出汗，还很累，这是什么原因呢？首先要明确出汗的原因，如果是自身的原因，要好好调理自己的身体。下面告诉大家睡觉出汗要怎么调理。

经验步骤：

食补有很大的功效，晚上睡觉出汗，消瘦多考虑是肾阴虚，肾阴虚症状为“热”,肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。

药补的同时可以搭配药疗，结合服用中药六味地黄丸补肾，平时要戒烟戒酒，禁食辛辣食物，注意饮食。

自身缺钙也会引起出汗的症状，可以多晒太阳和多喝牛奶和排骨，可以用高钙片和虚汗停颗粒进行治疗。加强体育锻炼，强身健体，可以帮助恢复身体健康。

注意事项：

平时注意规律作息，不要经常熬夜，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，每天多饮水，维持体内正常液体量。

睡觉盗汗怎么调理

睡觉盗汗可以调整膳食来调理。要多进食富含维生素的水果以及蔬菜，少吃油腻，油炸的食物，避免上火之后身体燥热。也可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

手脚出汗如何饮食调理

多吃暖胃和脾的食物，除了山药和红枣之外，红豆、芡实、茯苓、葛根等也都具有此作用，但有些食材是药食两用的，所以需根据患者的体质来选择。手脚多汗症患者应少吃凉性水果，多吃苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果等，这些水果不仅可补充营养，还能起到润肠通便的作用，由于此类水果较容易消化，且能减轻肠胃负担，因此很适合手脚多汗症患者食用。手脚出汗可以少吃一些凉性的食物，吃一些容易消化的食物很重要，可以减少肠胃的负担和刺激。

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