饭前饭后可以跳绳吗|

饭前饭后可以跳绳吗

无论是什么运动，饭前饭后的半小时最好都不要进行。首先，一般情况下，晨练时可以稍微补充些能量后进行跳绳锻炼。早餐半小后锻炼也可以开始锻炼。其次，白天的时候，只要在午饭和晚饭前30-60分钟锻炼也是可以的。最后，晚饭后最好1小时再跳。饭前饭后胃部都需要一个缓冲，不能进行激烈的运动，尤其是跳绳这种类似于无氧运动的有氧运。

晚饭后多久可以跳绳 饭后多久跳绳适合

一般推荐在饭后，1~1.5个小时左右再进行跳绳，这个时候食物消化已经差不多，几乎不会威胁到肠胃健康。

饭后运动是一件比较被支持的事情，这样可以促进食物消化，避免有食物残渣滞留在体内，导致便秘甚至会形成脂肪。但是饭后的运动，强度不宜过高，最好以散步为主，或者说靠墙站立，这样的活动同样有助于消耗体能。

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