黑芝麻的热量和作用|

黑芝麻的热量和作用

黑芝麻的热量为559大卡/100克。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用 生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用是什么

生黑芝麻和熟黑芝麻功效相对来说都是差不多的，黑芝麻当中含有多种人体必须的氨基酸，而且也含有丰富的维生素，c和维生素b一适当的吃一些黑芝麻，能够起到一个补肾益肝的效果。

同时当头发脱落的情况下，或者有白头发的情况下，适当的吃一些黑芝麻，能够有效的缓解，能够促进头发的增长。

黑芝麻馒头的热量是多少

黑芝麻馒头的热量是三百三十四大卡，单位热量较高。每一百克黑芝麻馒头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之十四。黑芝麻馒头制作主料：面粉、温水、白糖、酵母、苏打，是一种颜色奇特，营养丰富的馒头。

|黑芝麻的热量和作用