夏季高温中暑怎么办| - 寺庙

夏季高温中暑怎么办

夏季高温中暑可以喝一些含盐的清凉饮料或者是喝一些绿豆汤，这样可以起到降温的作用。但是一定要注意不要饮用冰镇饮料，当在中暑以后，也可以在额头的部位敷上冷毛巾。当在中暑以后如果出现了皮肤发红的情况，患者也可使用百分之五十的酒精，或者是用冷水来擦身体。

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饮食方面，首先应注意补充水分。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果。

在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

夏天预防中暑吃什么

多喝粥：在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤：当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

预防中暑可以吃冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜等富含维生素丰富的食物，这些食物具有一定预防中暑作用。

意见建议：出现中暑现象以后应立即喝水，以免出现脱水现象，同时不要在太阳下暴晒，要转移到阴凉的地方。

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