改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
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肠胃不好的人容易消化不良，一旦消化不良了，经常都会恶心、打嗝，总是觉得肚子涨涨的。不但影响你的学习和生活，严重的时候还会大大的影响正常工作。有些经常消化不良的人病急乱投医，花了不少冤枉钱，却没什么效果。那消化不良了到底怎么办？吃什么才比较呢？接下来我们就来说说。
不管是肠胃不好，还是消化不良，其实最重要的就是要对症下药。首先我们要知道为什么会发生消化不良，然后还要知道关于消化不良的症状，然后我们才能知道如何才能治疗消化不良，消化不良的时候吃什么才最好。
产生的原因
一般来说，消化不良也分为两种类型，一种是器质性，是由肝、胆、胰、胃肠道疾病引发的，还有一种就是功能性的，大多数情况下大家的消化不良都是第二种情况，这是由于运动缓慢等一些因素引起的。病人体内同时存在这两种消化不良，是因为缺乏消化酶或者是因为胆汁分泌不足。如果人体内缺少这些酶，那么吃的食物就不能够得到很好的消化，也就是因为这样，才会产生消化不良的。
消化不良的症状
消化不良大多表现为恶心、打嗝、肚子胀等现象。不同的类型表现的形式也不相同，功能性消化不良表现为腹痛、食欲不振、呕吐等，器质性消化不良则表现为上腹部饱胀，并且有灼烧感，一般来说，器质性消化不良是由于胃部疾病造成的，大家一定要多加注意。
消化不良时能吃的食物
面对消化不良的情况，我们可以多吃一些山楂，因为山楂里含有粗纤维，这些粗纤维有助于肠胃的蠕动，更有助于食物的消化。大家还能多喝一点茶，有研究表明，经常喝茶能够调节肠胃紊乱，促进食物消化。而且每天喝十杯茶还能够减少患心脏病的可能性呢。多喝酸奶也能够刺激胃肠里的酶分泌，同时酸奶还有杀菌的作用。
消化不良是小病，如果放置不管，小病也会越来越严重的，所以只要身体出现了不适，大家一定要多注意身体哦。
保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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