三人两足如何让自己跑的更快|

三人两足如何让自己跑的更快

步调一致，绑在脚脖上好一些，一般比赛时要做明确规定，关键三人中有一人要指挥，比赛前练一两次，增强默契。三人两足：由三个人团结协作，三人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上 比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。

如何让自己减肥更快

晚餐后坚决不吃任何东西，睡前吃东西是极易长肚腩的行为。因为夜间激素分泌极易让脂肪存积在肚子上。为了苗条的身材，尽量提前晚餐的时间。网上流行的过午不食减肥法有些苛刻，可以优化为过了下午5点不食。

多喝开水，至少一天8杯，每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

每周来点小运动，可以根据个人的生活习惯，在清晨或者傍晚来点小运动，每周3-4次，每次45分钟以上即可。举哑铃、慢跑、快走、跳绳、仰卧起坐等都是不错的选择。

早餐正常吃，不要吃的油腻和加糖的食物，健康减肥早餐的原则是蛋白质+纤维素。例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。此外、燕麦、水煮红薯、水煮鸡蛋都是不错的选择。

怎么让摩托车跑的更快

摩托车需要改提速器的，建议不要改原车配置，不然会给发动机带来过多的负担，跑不快是因为国家有速度限制，所以出厂就加了限速点火器，

提速的办法：换掉限速点火器，最好加整流器不然由于摩托车电路失去限制容易坏大灯，再就换直排，这样小小的改动保证可以爆表。

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