睡前喝红茶影响睡眠吗|

睡前喝红茶影响睡眠吗

晚上喝红茶会影响睡眠，掌握冲泡方法有助于睡眠。

晚上有助于睡眠的喝法：把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，这样有助于睡眠。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠。

红茶晚上喝影响睡眠吗

晚上喝茶不一定会失眠，发酵程度高的茶，比如红茶、其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。所以，晚饭后一小时喝点助消化的茶，反而可以清理肠胃，有助于睡眠。人们在吃完晚饭后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

红茶影响睡眠吗

红茶影响睡眠。红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。中国红茶品种主要有：日照红茶、祁红、昭平红、霍红、滇红、越红、泉城红、泉城绿、苏红、川红、英红、东江楚云仙红茶等，尤以祁门红茶最为著名。

|睡前喝红茶影响睡眠吗