小孩学倒立的方法
充分热身。小孩子因为身体发育不完全、力量不足，倒立的时候容易出现摔倒等意外情况，倒立前尽量做好身体的热身工作。
循序渐进。小孩子练倒立，不能一口吃一个胖子，要学会循序渐进，刚开始的时候尽量先练习靠墙倒立，体会倒立的感觉，然后渐渐地向原地倒立发展。
大人陪同。小孩子练习倒立是有一定的安全风险的，而且需要有人不断地纠正孩子的错误，所以最好要有家长等大人陪同。
力量训练。倒立是靠双手支撑身体的运动，所以双手的力量至关重要，如果双手力量不足，是很难支撑得了身体的，所以要加强对手臂力量的锻炼。
心态平和。倒立是头朝下，脚朝上，如果没有倒立的经验，刚开始的时候会觉得有些惊慌，担心自己摔倒，这是很正常的现象，但我们仍然要努力让自己保持平和的心态，这样才能更好地倒立。
安全保护。小孩子刚开始学习倒立，最好要在软垫子上面进行，而且要教导孩子一些必要的身体保护的技巧，这样孩子才不容易受伤。
学倒立的新方法
起步手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持
练习初次接触倒立会很难受，不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去使用适应
寻找平衡点在熟悉倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立，在倒立是要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体，所以先学学找平衡点，俩腿一前以后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到平衡点，多练习就能快掌握，掌握后就练习蹬的力度，控制在刚好能到平衡点的力度
离墙训练找到平衡点后就可以尝试离墙了
肩倒立怎么做,肩倒立的方法
仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。
呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。
将双手放于髋部,肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。
双手下滑至背的中间,使手掌覆盖双肾部位,向上抬躯干、髋部以及膝盖,直到胸部触下巴,均匀呼吸。(膝盖指向上方)
双手按入背部,从腋窝到脚趾向上伸直,伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟。
呼气,弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域,再将身体放回地面。
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