每天吃两个柿子对身体有害吗| - 寺庙

每天吃两个柿子对身体有害吗

两个柿子大约200-300克，是可以吃的。柿子每天不能大量吃，一天一般2到3个适宜。

每天吃两个柿子对身体有害吗|

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏，而且柿子比其他水果更易产生饱腹感，所以每次吃柿子不宜超过200克。

每天吃牛肉对身体不会有危害，牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

适量食用对身体是没有伤害的。虾的营养价值比价高，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和钙质，每天适量食用可以补充人体每天所需的营养物质，对人体健康有好处。

每天吃虾对身体有害吗

每天不易食用过多，一般以10-15只为佳，食用过多可能会导致人体无法完全吸收其中的营养物质，对身体造成伤害，特别是幼儿或者年纪大的老人更应该少吃。

虾一定要吃新鲜的，不要煮好放在冰箱里长时间保存，长时间保存不仅口感会变差，还可能会被细菌污染，食用容易造成身体出现不适。

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