坚固牙齿吃什么维生素|

坚固牙齿吃什么维生素

吃维生素C可以坚固牙齿，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，能够促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

维生素C存在于植物的细胞壁中，植物的叶子水果中都含有一定量的维生素C。维生素C是植物的一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线。维生素C保护植物免受光合作用中有害物的侵害。

吃钙片能让牙齿坚固吗

吃钙片不能让牙齿坚固。吃钙片能够很好的补充身体的骨骼坚硬程度，而且能够保障人体的健康稳定，对于牙齿没有任何的作用，牙齿只有通过食物来进行弥补。

牙齿是人体中最坚硬的器官，分为牙冠、牙颈和牙根三部分。又分为牙釉质（珐琅质）、牙本质（象牙质）、牙髓（神经腺）等。

缺铁吃什么维生素 缺铁性贫血吃什么维生素

患有缺铁性贫血的患者平时需要多注意休息，也要多吃些补血的食物。缺铁性贫血可以吃维生素C、维生素E等，不过最好是用食物来补充，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等这些含有铁的食物是很有益处的。同时要有个好的生活习惯做到早睡早起，从事一些适当的户外运动，从而提高身体的免疫力。

不吃肉类、鸡蛋和一些有油脂的食物，长期下去身体的营养自然没有很好的保障，这样长期营养不均衡就容易出现缺铁性贫血的情况。

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