含鹿黄酮食物有哪些|

含鹿黄酮食物有哪些

十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

山楂。酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂是一种生活中常见的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质，能够有效舒张血管以达到降压作用。

含铜食物有哪些

      人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。那么你知道日常食物中含铜较多的食物有哪些吗？

      一般含铜量高的食物有：动物内脏、肉包含牛肉、瘦肉等；坚果类食物包含：核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、杏仁等， 豆类食物：海鲜，柿子，白菜等食物。

含雌激素的食物 含雌激素的食物有哪些

雌激素的食物主要包括豆类物质，例如黄豆、豆奶、豆浆，这些食物都可以刺激身体内的雌激素释放，对更年期女性而言，适当提高服用这些食物的频率，可以有效提高身体中的雌激素含量，从而起到调节内分泌失衡，缓解更年期临床症状。

南瓜、洋葱、芝麻等食物也可以提高身体中的雌激素含量，除此之外，这些食物中也含有维生素、矿物质、纤维素等其他微量元素，不仅可以调节内分泌失衡，还可以调节身体对糖类、胆固醇以及其他营养物质的代谢途径，可以适当的降低血糖、胆固醇。

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