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鸡皮肤吃什么维生素|

鸡皮肤吃什么维生素

直接补充

鸡皮肤吃什么维生素|

有鸡皮肤的人群,可以口服维生素A,比如维生素AD软胶囊,能够预防和治疗维生素AD缺乏症,这种方法简单而有效。

植物性食物补充

有鸡皮肤还可以多吃富含维生素A的食物,维生素A有两种食物来源,一种是维生素A源,也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素,多存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

动物性食物补充

另一种则是来维生素A(视黄醇),主要存在于动物性食物当中,能够直接被人体吸收和利用,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(全脂奶)及禽蛋中。

缺铁吃什么维生素 缺铁性贫血吃什么维生素

患有缺铁性贫血的患者平时需要多注意休息,也要多吃些补血的食物。缺铁性贫血可以吃维生素C、维生素E等,不过最好是用食物来补充,可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等这些含有铁的食物是很有益处的。同时要有个好的生活习惯做到早睡早起,从事一些适当的户外运动,从而提高身体的免疫力。

不吃肉类、鸡蛋和一些有油脂的食物,长期下去身体的营养自然没有很好的保障,这样长期营养不均衡就容易出现缺铁性贫血的情况。


|鸡皮肤吃什么维生素

         

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