什么东西含叶酸多|

什么东西含叶酸多

叶酸多的东西一般情况下大部分是深色的绿叶蔬菜以及蛋黄动物肝脏，新鲜的水果，如香蕉，橘子等，都含有丰富的叶酸，而且叶酸属于一种b族维生素，是神经系统构成的重要组成部分。对于市场的蔬菜就是颜色较深的叶酸更多，当然还有粗粮，杂粮含的铁叶酸相对比较丰富。

什么东西含益生菌多

含益生菌多的东西是酪乳、奶酪和味噌，益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

什么东西含氮肥多

大豆及豆制品、蛋类、鱼类和虾类。其中，大豆利用植物的根瘤菌，能使豆科植物的根部形成根瘤，在自然条件下，它能把空气中的氮气转化为含氮的化合物，供植物利用。氮肥是指以氮为主要成分，施于土壤可提供植物氮素营养的单元肥料。氮肥是世界化肥生产和使用量最大的肥料品种；适宜的氮肥用量对于提高作物产量、改善农产品质量有重要作用。

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