45岁开始跑步能变年轻吗|

45岁开始跑步能变年轻吗

可以，但一定要循序渐进，一点点加大运动量。

45岁以后，女性会慢慢步入更年期，各方面的身体机能都会逐渐下降。特别体内雌激素水平也会减少，会造成很多不适的症状。女性日常可以通过多做一些运动和坚持一些良好习惯、跟食疗来帮助调理身体。坚持下来，会让你身体更健康显得更年轻。

跑步能使人年轻吗

维持肌肤年轻的两种蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。随着年龄的增长，紫外线的照射，氧化和压力都会导致肌肤中胶原蛋白和的减少。研究发现，定期跑步可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高肌肤纹理的密度以及减少皱纹的产生，使肌肤处于年轻状态。

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