吃什么蔬菜会胖|

吃什么蔬菜会胖

吃芋头，土豆，莲藕会胖。人们通常认为蔬菜是热量比较少的食品，多吃一些也是无妨的。但其实有很多蔬菜是有很大迷惑性的，像是莲藕和土豆以及芋头等食物含有的淀粉那是相当高的，和主食一起吃或者吃的太多往往导致热量摄入过多而长胖。

吃什么蔬菜会变胖

蔬菜并不是吃多少都不会胖的。和每日摄入的总热量相关成年女性每日消耗热量2000千卡左右，要是想减肥，就需要摄入更少的热量或者通过运动消耗更多的热量，也就是我们常说的管住嘴迈开腿所以要是你已经摄入了足够的热量，还不停地吃蔬菜的话，当然会胖，只是程度的问题不同的蔬菜热量也不一样，比如黄花菜，近200大卡，黄瓜，冬瓜，油麦菜，番茄都在20大卡以下，不过当然，平均来说蔬菜的热量还是很低的。和烹调方法有关水煮的蔬菜当然是热量最低的，但是这样吃肯定不爽啊，爽着吃调味的蔬菜又可能摄入过多的油盐，不仅会长胖，对身体还不好所以说，没有吃多少都不胖的东西，重点都在于怎么吃。

吃多蔬菜会胖吗

有些人为了不发胖，不吃荤的，就吃大量蔬菜，发现反而越来越胖。这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体正常消耗，堆积在体内。这些多余的或过剩的碳水化合物会转化为成脂肪，所以人也就变胖了。所以，吃太多蔬菜会导致碳水化合物转化成为脂肪而发胖。

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