每天吃多少糖正常|

每天吃多少糖正常

糖虽然可以为人体提供重要的能源物质，但是它的食用也是有一定限度的，过多的食入糖有可能会对人体造成一些不良影响。例如肥胖，营养缺乏等。根据标准，人体每天摄入的糖应不超过30到40克。在这一范围内，不仅不会对身体造成危害，还可以提供人体每天所必需的能量，是最健康的食用范围。

每天多少糖合适

每天摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

糖的概念有广义和狭义之分，广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆，糖对人体的危害主要是后者。

孕妇每天吃叶酸多少正常

孕妇每天正常吃叶酸400微克到800微克，孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。

叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。

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