妆后应该如何补水|

妆后应该如何补水

化妆后不能够直接涂抹水乳进行补水，为了避免破坏妆容，可以选择使用保湿喷雾。

保湿喷雾一般是由天然矿泉水或温泉水组成的，能够通过细腻的水雾为肌肤进行有效的补水保湿，及时缓解肌肤干燥问题，又不影响妆容的精致。

由于保湿喷雾成分简单天然，因此不像水乳霜等护肤品有着限制次数，当皮肤干燥缺水时就可以喷一喷。若出油出汗，出现妆容花掉的状况，记得使用粉饼补补妆。

运动后如何补水

运动后，建议休息10分钟左右，再遵循少量多次的原则补水，每次饮水量最好不超过200ml，间隔时间为15分钟左右。运动后，补水首选天然矿物质或运动饮料，这样既可以补充水分，又可以补充矿物元素。

运动后如何补水

1小时以内的运动后补充液体建议以水为主，运动超过1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。

运动前后建议不要喝汽水，其含有的二氧化碳会让胃部胀气，加重身体负担外，还可能引起身体不适。

运动后内脏器官也处于高温状态，喝太多冰水会引起腹泻，加剧脱水。建议运动后不要喝过多的冰水。

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