熬夜怎么预防长痘痘| - 寺庙

熬夜怎么预防长痘痘

造成爆痘的重点多是因为体内的毒素有严重的堆积，再加上细胞无法在夜晚黄金时间进行修复，爆痘就在所难免了。虽然护肤无法清理掉体内的毒素，但是日常的一些习惯上注意，也能有效降低爆痘的可能，今天小编就跟大家说一说如何避免熬夜后爆痘的问题，针对熬夜后的护肤注意事项，来有效降低爆痘的可能性。

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饮食，当发现了是由于熬夜起了痘痘之后，那么你一定在饮食上多下功夫的，多多吃一些清淡的食物，千万不要吃一些垃圾食品了，而且水果也是要多吃的，因为很多水果都是有利于排毒。

去痘产品，其实有一些去痘产品是很有效果的，当然我们要选择适合自己肤质的去痘产品，坚持用一些时间，很快就会消除的。

个人注意，其实在熬夜之后起了痘痘，那么我们自己就要多加注意了，千万不能不当回事，那么在有了痘痘之后晚上就不要熬夜了。

个人习惯，很多时候起了痘痘并不可怕，关键有时候很多人看到痘痘就是想挤破的，其实这样很容易造成疤痕的，而且还不利于痘痘的消除，如果有条件的话，最好去美容一下。

维持正常作息，释放压力

明明已经避开了所有可能致痘的地雷食物，却还是长出恼人痘痘？其实遗传，压力，睡眠，紫外线、内分泌失调才是致痘主因，一但压力过大，会诱发肾上腺分泌雄性荷尔蒙及皮质素，油水平衡失调就会导致痘痘增生，这时一定要改变作息、多喝水、不要拖到半夜12点以后才去睡、或者释放压力等。

避开容易致痘的食物

有时候长痘，是因为「某些食物」在体内引起发炎，进而反映到肌肤上的结果。这时候「观察」的功课很重要，平常要多留意是否吃了特定的食物后特别容易长痘痘，事后尽量避免就好。另外，清淡的饮食习惯对于痘痘治疗还是有帮助的，像蔬菜水果、绿茶、鱼肉可以多吃，有抑制雄性激素对皮脂腺的作用。

常换枕头套

要改善痘痘肌，别忘了定期更换枕头套，枕头套若不常清洗，你的脸可能每天都泡在几百万的细菌和螨虫里，基本上每个月要清洗一次，枕头则3～6个月就需日晒清洁一次。除了改善坏习惯，因痘痘肤质原本就出油旺盛，建议使用清爽型的保养品，并避免太繁复的保养程序，以减少皮肤负担。

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