养生粥食谱,关于养生粥食谱精选|

养生粥食谱,关于养生粥食谱精选

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生、葡萄干、枸杞。倒入清水将米淘洗干净，起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时。加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟出锅即可食用。

准备大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生。上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透，大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠即可。

养生粥窍门,养生粥如何做

原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；

上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

|养生粥食谱,关于养生粥食谱精选