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一个地瓜土豆的热量是多少|

一个地瓜土豆的热量是多少

一个100克重的地瓜含99卡路里的热量,土豆含76卡路里的热量。地瓜和土豆对于减肥的人群来说,是可以正常食用的,它们突出的特点就是纤维素含量极高,热量低又饱腹,阻止你摄入更多的食物,同时还能减少脂肪和胆固醇在肠道内的吸收,分解胆固醇以及加速脂质的代谢,帮助削弱肥胖的伤害。

一个地瓜土豆的热量是多少|

土豆地瓜热量是多少

在相同的100克重量下,地瓜的热量121大卡,较马铃薯77大卡,进一步分析其主要差异在于总碳水化合物含量,地瓜27.8克多于马铃薯的15.8克,其次马铃薯的含水量约80%,地瓜的含水量约70%。

一个土豆的热量 一个土豆的热量是多少

一个马铃薯(毛重260克)约有278热量和63克,即24%的碳水化合物化合物。

可是,你需要搞清楚,260克是一个十分大的马铃薯,而不是基本的大中小型的马铃薯。土豆热量高造成肥胖症的传闻,关键是由于加了无盐黄油或是选用油炸的方法。


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