人一天应该摄入六大营养素各多少|

人一天应该摄入六大营养素各多少

人体需要的六大营养素是糖类，油脂，蛋白质，水，无机盐和维生素。

糖类给人体提供百分之七十的热量，一般每天摄入250到750克的糖类，就可以满足人体热量的需求。

一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克。

一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重5到2克。

一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以，在合理膳

一天应该摄入多少卡路里

一天应该摄入1800-2100卡路里是正常的，卡路里是一种热量的计量单位。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收或者放出。

人每天应该摄入多少千卡

一个健康的成年女性每天需要摄取1.800～1.900千卡的热量，男性则需要1.980～2.340千卡的热量。

能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关，因而不是系统状态的函数。

|人一天应该摄入六大营养素各多少