饿的时候是脂肪在燃烧吗
饿的时候并不是脂肪在燃烧，而是胃的作用，胃里面没有多余的食物供给人体能量，很多人认为这是在进行脂肪燃烧，其实这是错误的想法。尽量不要进行节食减肥，避免身体受到伤害。
长时间节食减肥的危害：
经期错乱。对于女生来说，严重情况下就会将经期的周期打乱，而且月经量也会减少，这些都是因为长时间不正当的减肥。还有的人群可能会出现停经的状况，造成身体受到严重伤害，所以，一定要正确减肥，尽量不要用节食减肥进行瘦身。
降低免疫力。长时间进行节食减肥会造成营养缺失，导致免疫力下降，影响身体健康，严重情况下还会出现腰酸背痛的情况。
容易反弹。节食减肥过程中，身体内的水分、排泄物和脂肪都是可逆的，如果长时间进行节食减肥，会让你重新吃下去的东西转化成脂肪，一下就反弹了。
晚上饿是在消耗脂肪吗
晚上饿不是在消耗脂肪。葡萄糖是靠胃里的食物分解而成，葡萄糖可以给人体提供能量，如果葡萄糖不足，则会刺激大脑的饥饿中枢，产生饥饿的感觉，人体最开始是消耗葡萄糖，而后则是脂肪。
晚上饿是在消耗脂肪吗
晚上饿可以吃点水果，因为饿的时候表示身体能量不足，长时间的空腹，会对人体造成不良影响。
晚餐的时间，可以安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，晚餐吃的太晚，不久之后就要上床睡觉，不利于人体健康。
晚上感觉的肚子饿，过了8点后不建议吃主食，可以食用蔬菜水果帮助改善，这样有利于身体健康。
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