摄入多少大卡不会胖|

摄入多少大卡不会胖

女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里，最好每天能增加消耗量来提高新陈代谢，比如平时多喝水。

如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。

随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了。

摄入多少卡路里不会胖

男人、女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：男性：9250-10090千焦耳≈2200千卡-----2400千卡；女性：7980-8820千焦耳≈1900千卡----2100千卡（1千卡=4.182千焦耳）。如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。

人每天摄入多少卡路里不会胖

人每天摄入少于2200千卡的卡路里不会胖，人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关。

女性一般每天的消耗的卡路里应该是2000左右，如果想不长胖，那每天食物摄入的不要超过2000卡路里。

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