首页 > 寺庙

慢跑配速什么意思,慢跑配速意义|

慢跑配速什么意思,慢跑配速意义

马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

慢跑配速什么意思,慢跑配速意义|

很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩。

再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。

当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出你的即时配速,供你调节自己的跑步速度。

平均配速什么意思

平均配速指的是每公里所需要的时间,配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据直接算出即时配速,供参考调节自己的跑步速度。


|慢跑配速什么意思,慢跑配速意义

  

慢跑配速什么意思,慢跑配速意义|
  • keep配速什么意思|
  • keep配速什么意思| | keep配速什么意思| ...

    慢跑配速什么意思,慢跑配速意义|
  • 平均配速什么意思|
  • 平均配速什么意思| | 平均配速什么意思| ...