缺钾吃什么好
香蕉，还有这个桔子，橙子类的含钾量也比较高一点。
如果出现低钾的情况可以多吃这些水果，还有一些蔬菜也含有丰富的钾，其中主要就是菠菜的含钾量比较高。
其次还有蘑菇，番茄，还有一些根茎类的像红薯、土豆、山药、芋头这些含钾量也比较高。
另外像豆类含钾量也是比较高的，比如黄豆啊，还有一些海鲜，像鱼、虾这些含钾量也是比较高的，都可以用于补钾。
缺锌吃什么好
缺锌可多吃含锌高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高，这些食物都可以吃。
多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。
吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。
平时要养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食，饮食要均衡，注意营养的搭配。
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