疫情下如何调整心态观后感|

疫情下如何调整心态观后感

对疫情要正确认识并接受疫情这个现实：自从疫情发生后，网络、媒体和各种各样信息都是在说疫情的消息，消息的真假难辨，难免会让人们产生不正确的认知。一定要从官方渠道了解信息，理性的认识疫情，配合好社区和村委会做好防疫工作。面对疫情要告诉自己，病毒的存在是允许的，不要指责和抱怨他人。

跟亲朋好友互相关怀：在日常生活之余，可以通过电话、微信主动联系亲朋好友，询问他们的情况，分享各自生活之余也可以推进彼此的关系，将往日因为各种原因而落下的问候给补上，问候补上之余，亲情也会补上。

心态保持放松，营造安全感：随着国家大力支持和医护人员无私的奉献，疫情正在以看的见的速度缓解。尽管疫情还很严峻不能掉以轻心，但是通过积极关注周围能够带来安全感的信息，正向信息，以缓解疾病带来的心理压力。

如何调整心态

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败;

其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；

此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高;

除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。

如何调整学习心态

调整学习心态的窍门是：快乐学习，享受学习过程。具体方法注意以下几点：

搞好关系，轻松上阵。处理好同老师与同学的关系，既要有爱人之心，又要有容人之量。劳逸结合，适量运动。每天都要进行一些户外体育锻炼。心无旁骛，一心向学。不要早恋，不要从事与学习无关的事，也没有必要结交与学习无关的朋友。讲究方法，提高效率。

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