如何加强心脏的锻炼|

如何加强心脏的锻炼

常练下蹲可以改善人体血管功能。

因为蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力。

该动作令心脏的负荷增加，也会锻炼心脏的应激能力。

但膝关节功能不好的老年人练习下蹲要循序渐进，开始时可只作屈膝状，逐渐至半蹲，锻炼时最好有家人陪同。

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