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减肥期间能吃哪些水果|

减肥期间能吃哪些水果

可以选择苹果,苹果中含有果胶,可保护胃肠黏膜,限制脂肪的吸收,达到减肥的作用;也可以选择山楂、火龙果、猕猴桃等低热量的食物。

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水果中含有大量的膳食纤维,可以在肠道中与脂肪酸结合,减少脂肪吸收,而且可以延长饱腹感,控制食量。平时最好选择在饭后吃水果,促进肠胃蠕动力,利于食物消化与吸收,多注意饮食的搭配。

减肥期间吃什么水果

西柚里面是热量很低的水果,适当食用,可以起到帮助减肥的效果。

菠萝属于常见的水果,其中含有丰富的膳食纤维,可以加快人体肠道的触动。

火龙果,是热量比较地的热带水果。其可以起到美容瘦身的效果。

苹果,含有的糖分可以补充减肥时,身体所需的糖分。可以食用。

猕猴桃,含有丰富的维生素c,适合减肥的时候食用。

减肥期间吃什么水果有助于减肥

柠檬:100克柠檬的热量大约只有35大卡,热量是非常低的,而且柠檬味酸,其中含有的果酸、柠檬酸等有机酸成分,可以帮助消耗体内多余的脂肪,对减肥有一定的帮助效果。

苹果:苹果热量不高,加上成分中含有丰富的果胶、纤维素、维生素等物质,可以促进人体的新陈代谢,减少脂肪的吸收,有一定的降脂作用,同时还能帮助人体排出多余的水分。

木瓜:木瓜的物质中含有能分解蛋白质的酶,可以促进脂肪的代谢,而且木瓜中含有丰富的果胶物质,可以加快排出肠道内废物和毒素,对减肥也是很有帮助的。


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