阅读时如何克服心读默念
克服心读默念的方法：
多读书，提高阅读速度；
多做速读练习，通过快速浏览全文，锻炼自己阅读获取信息的能力；
时间充足的情况下，对文章细致分析，寻找词组、搭配；
通览全文，快速理解文章大意，掌握跳读的能力；
坚持不懈并养成良好的阅读习惯，改掉心读默念的问题。
讲话时如何克服紧张
心理暗示是一个非常不错的小技巧，暗示就像无形的鼓励一样，让自己有信心不会紧张。在演讲的时候，如果要紧张了，就像想自己已经排练了很多遍了，前面的观众就是我的镜子。他们会我们喝彩的。
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