全麦面包是碳水化合物吗| - 寺庙

全麦面包是碳水化合物吗

全麦面包大家应该不陌生，它口感粗糙，还是咸的，吃了还长不胖，适合减肥人士吃。而对于全麦面包，有人说它是碳水化合物，那全麦面包是碳水化合物吗？对此，就由小编为大家解惑。

全麦面包是碳水化合物吗|

根据小编查询，全麦面包是复合型碳水化合物，一小片全麦面包大约含20克碳水化合物。全麦面包是指没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它颜色微微褐色，口感比普通面包粗糙，但营养价值却更高，所以很受欢迎。

全麦面包主要原料一般是带着麸皮的小麦，这种小麦磨成的面粉就可以制作成全麦面包了。而小麦是一种热量很好的食材，所以用小麦为主材料的全麦面包热量也很好，不过这面包颜色没有普通面包那么好看，一般都带有一些浅黄色或者褐色，口感也比较粗糙【查看更多】

全麦面包虽然热量高，但它含有大量的膳食纤维成分，在胃中的存在感比较强，人吃了后会有比较强的饱腹感，控制人的摄入食物的欲望，从而控制热量的摄入，最终达到减肥不长胖的效果。【查看更多】

全麦面包虽然口感比较粗糙，热量很高，还是咸的，但好处让人心动，不仅有减肥效果，还对于便秘有一定治疗效果。因为口感问题，很多人认为全麦面包是粗粮，但全麦面包跟是粗粮从原料、营养物质、制作过程上都有所不同【查看更多】

小结：关于全麦面包是碳水化合物吗，看完全文，大家知道了吧，全麦面包是碳水化合物，一小片全麦面包大约含20克碳水化合物，经常吃的话不仅可以辅助减肥，还对腰酸背痛、食欲不振、脚气病等疾病有不错的预防和食疗效果。

一百克全麦面包的热量为259大卡。虽然全麦面包的热量比较高，但吃了全麦面包也不会长胖。那是因为相同热量的全麦面包比普通面包带给人的饱腹感更强。

全麦面包热量

每一百克的全麦面包所包含的热量为259大卡，脂肪为4.11克。虽然全麦面包的热量比较高，但实际上，吃了全麦面包也不会长胖。

其主要原因是在同等热量的条件下，全麦面包比普通面包带给人的饱腹感更强。一般来说，女生一般吃两片全麦面包就会产生饱腹感，也就不会再进食。

再者就是，全麦面包中含有的蛋白质、膳食纤维以及各种维生素矿物质的含量比普通面包更高。因此，很多人都会选择吃全麦面包来减肥。

全麦面包主要指的是使用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作出来的面包，全面面粉的含量必须在64%以上才能被称作“全麦面包”。

全麦面包会长胖吗

全麦面包吃起来口感略显粗糙，且富有丰富的粗纤维。吃了全麦面包不仅不会长胖，而且还能促进肠胃蠕动，对身体有好处。但是，即便吃全麦面包不会长胖，也不要过多食用。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它区别于用精粉，即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉，制作的一般面包。

全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物比较喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

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