网球运动的特点和作用
特点:网球运动球速快,变化多,健身性、趣味性强,时尚高雅,运动量可大可小,是一项男女老少皆宜的体育项目。
作用:
发展个性,放松身心。网球运动可以充分使人们身心放松。
强化人的心理品质。网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动,若是单打比赛,场上只有对手和自己,所有的难题只有依靠自己去面对和解决,因此,网球也可以说是一种智力对抗活动,需要参与者精力高度集中。
提高呼吸系统功能。网球是一项以有氧和无氧运动互相交替,以有氧运动为主的一项的体育运动。
促进体格均衡发展。网球运动是一项全身心性的运动项目。击球时,下肢用力蹬地,随着转体,带动手臂;球拍击球这个过程中,需要上下肢协调配合,需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作,共同完成动作。
发展身体素质。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面,都必须具备良好的素质。
网球训练器怎么用,送给喜爱网球运动的你
首先找一片空旷、平坦的场地;向底座里装满水/沙/泥土,直接放在地上就行了。
然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上,然后把网球向上抛出,在用网拍击打网球。
但是要知道怎么好好的练习。一定要动,击完球后要回位,主要是练习步伐。 如果你就站在那里不怎么动的话 就锻炼不到什么。
当然也需要跟真人对打练习,因为毕竟现实里,每颗球的路线都是不一样,要靠自己的步伐来适应跟调整。
|网球运动的特点和作用
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