什么菜吃了会胖|

什么菜吃了会胖

各种薯芋类蔬菜了，土豆、山药、芋头是典型案例。每天要吃50～100克的薯类作为主食。蔬菜本身的热量和脂肪都很少，但是看你怎么做了，如果你做的时候放的油过多，就会适得其反了，因为菜很吸油的。要想不胖的话别放太多的油或者凉拌，水煮菜代替主食常吃能减肥。

南瓜子吃了会胖吗,吃了南瓜子会胖吗

吃南瓜子不会发胖，南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。

经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作用，减肥的患者应该控制饮食，不要暴饮暴食，应忌食油腻性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以适当多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素和纤维素，具有润肠通便、排毒的功效。

莲雾吃了会胖吗

适量食用不会发胖。人体如果摄入蛋白质、糖分、脂肪等成分过高的话，就容易引起发胖，而莲雾主要以水分为主，热量很低，每100克莲雾中含有蛋白质为0.6克，糖分含量约为7.68克，脂肪接近于0，这些易导致人体长胖的成分含量都很低，所以适量食用莲雾的话，一般是不会导致发胖的。

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