中考跳绳如何跳
中考体育跳绳想要跳得更多，跳绳时的节奏以及动作的规范性很重要。跳绳的节奏及动作可以通过练习掌握熟悉。同时，绳子的长度，抓绳的方法，还有用鞋的选择等也很重要。
跳绳动作：单脚交换跳或双脚并脚跳。
用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。
抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。
鞋子的选择：要穿本身质量比较轻的鞋子。
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选择合适的绳长，过长需要更大的臂力才能把绳子摇起来，对体力的损耗更快。过短要跳的更高，不利于身体的协调和平衡。
选择合适的裤子和鞋子。裤子建议穿长裤，避免不小心被绳子打到。鞋子建议穿运动鞋，贴合脚步不会被绳子绊倒。
注意调整呼吸。
在跳绳的时候膝部微微弯曲可以缓冲弹跳给膝部带来的冲击。
在跳绳前要有一定的热身运动，在跳绳时注意调整呼吸。
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手腕是最关键的部位：考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置，手腕的速度决定了你能跳多少个。
握绳的技巧：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
跳起的位置：跳绳的位置高度是适合太高，一般控制在3--5厘米之间就可以，太高会影响跳绳的速度，同样太短也会影响到腿部绊倒。
注意双膝：跳绳的时候一般双膝都是直的，同时小腿也不能有太过于明显的屈膝，以免影响考试成绩。
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