戒烟七天身体各种变化
作为最害人的十大发明之一，香烟是有害的，而且戒烟有益健康，这是所以人都知道的，但真正能戒烟的人真的很少！如果你真想戒烟，不妨看看戒烟七天身体各种变化，看完后你的戒烟决心肯定会大很多。
虽然很多人戒烟后只感到难受，并不能感受身体上有好的反应，但实际上并非如此，对此小编为大家介绍一下戒烟七天身体各种变化：
大量喝水：戒烟七天后，人会经常感到口渴，需要大量喝水。之所以如此，是因为戒烟后肺部粘液松解，需要从呼吸道中排出，大量喝水有利于排出体内毒素，还会伴有咳嗽等症状；
味觉嗅觉改善：虽然只是短暂的戒烟7天，但身体各方面还是有所改善的，特别是味觉和嗅觉会变得更加明显；
一氧化碳减少：戒烟七天后，身体内部也会发生人看不到的变化，那就是残留在血液中的一氧化碳会逐渐减少，这会让吸烟对心脑血管产生的刺激和伤害逐渐降低，肺部、呼吸道不适也会逐渐改善。
Ps：虽然戒烟七天身体各种变化明显，但这种变化很少人能感受到，因为在这戒烟的7天里，人的身体会浑身不舒服，例如咳嗽、失眠、食欲不振等，这些症状更明显，所以戒烟的人很难感受戒烟的好处，从而选择放弃！
戒烟困难原因：吸烟后，尼古丁会刺激大脑，让人有一种愉悦的感受，吸烟时间越长，对尼古丁的依赖会越强；这时候如果戒烟，人就会产生烦躁、紧张等情绪，还会出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状。只有挺过这段难熬的时期，大脑对尼古丁的依赖才会逐渐减弱，人才能戒烟成功。
小结：关于戒烟七天身体各种变化，看完全文，大家明白了吧，戒烟后身体往好的地方发展是很明显的，但同时会觉得身体不适，渴望吸烟，想用吸烟来缓解这些不适，而大多数戒烟人就是控制不住自己，才前功尽弃，戒烟失败，所以为了自身健康，大家应及时戒烟，感觉困难的可以看看戒烟的最好方法。
戒烟之后的身体变化 戒烟后身体有什么变化
戒烟之后的身体变化是第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉，嗅觉开始恢复。戒烟后第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去，但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。
戒烟一星期身体的变化
口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤，手和手指轻微发抖，可持续数周。
1口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
1注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
1手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
1头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
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